nie mogę zrobić

[...] rozmawia , ale ok. ja mogę sprostać twoim wymaganiom.Zresztą drugą tezę ogroniłem. Co do pierwszej to tak jak Mawashi.Tak to jest wiedza absolutna może i tak.Tylko ćwiczenie na masę to ćwiczenie na masę i tam nie robi się trzech grup na jednym treningu , poniewaz nie dał byś rady zrobić ich na odpowiednim ciężarze i osiągnąć zamierzony cel. [...]

Mawashi & M-bik, szkoda że taka ciekawa dyskusja nie może być prowadzona jedynie merytorycznie. Byłoby to z większą korzyścią dla wszystkich czytających. Rolą doradcy czy moderatora gdy kwestionowana jest jego wiedza nie jest wyzywanie użytkownika od idiotów i ordynarne przeganianie go z forum, ale wytłumaczenie mu gdzie się myli. Szkoda że [...]

Treningi: poniedziałek-środa-piątek W dni wolne dodam sobie pewnie jeszcze jakieś bieganie oraz basen. Do wszystkich z wyjątkiem podciągania i ćwiczeń na brzuch/łydki stosuję tą samą ilość serii i powtórzeń wg. postów Traktora: CYTAT: wykonuj ilosc powtorzen w przedziale: 12-15 czyli w dwoch pierwszych seriach(to bedzie twoja rozgrzewka) wykonasz [...]

Bery każdemu pomagasz, a nie masz wypełnionego profilu - a w tym wypadku powinieneś. No to jedziemy. nie ma czegos takiego jak plan masywy, czy na rzezbe!! jedno i 2 regulujesz dieta nie treningiem, wiec nie pisz glupot. Moja teoria z dupy wzieta? Tutaj się nie zgodzę w całości. Przede wszystkim, bilans nie musi być ujemny - może być na plusie, [...]

dzieki chlopy za odpowiedzi fajnie ze ktos sie udziela. Berni wiem ze to nie zabawa i nie lajtowy srodek i wiem ze moze krzywde zrobic ale wchodzac od malych dawek moglbym zaczac np od 12,5mg wejsc na satysfakcjonujace oscylujac w granich 50-75 i odpowiednio zejsc krzywdy by nie bylo.Teraz napisze skad taki pomysl i dlatego wybralem te srodki w [...]

chyba raczej usprawiedliwiono prawnie użycie noża... dokładnie to miałem na myśli, ale moje sformułowanie nie było błędne, to naukowy slang (którego notabene za dużo się naczytałem ostatnio) zresztą dla odmiany moge powiedzieć ze są też przypadki gdzie użycie noża zostało zakwalifikowane jako przekroczenie granic obrony koniecznej. Oczywiście że [...]

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia treningi silowe, 5x w tygodniu interwaly na orbitreku Odżywianie : nie jem slodyczy staram sie zrobic wlasna diete i trzymac sie jej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

I czy mogę jeść jakiś posiłek tylko tłusczowy, bez białka ? Bo jem co 3h białko + tłuszcze i mi za dużo tego białka wychodzi :/ A nie będę znowu jadł jak kurczak po małych porcjach mięsa bo znowu wpadnę w jakąś chorobe 8.00 Przed treningowy - 3 białka + 1 żółtko - 20g orzechów - 20g masło orzechowe - 30g płatki owsiane 11.00 Potreningowy - 150g [...]

Moge biegac w dni bez treningu, ale z pewnoscia nie hiit. A co do tych 20 seri, to brzuch tez liczysz ? brzuch to tam po treningu pare minut i po sprawie. bo jednak brzuch zajmuje az 6seri, to nie ma miejsca prawie na inne mieśnie :s Czytalem twoj art. podsumowanie fbw. I tam polecales, robic duzą 'roznordonosc' np. zmieniac ilosc seri, [...]

@brownstone1 tu masz 100% racji. Jestem mega nerwowy, wlasnie ponad miesiac temu zdiagnozowano u mnie nerwice lekowa biore na to leki. Jestem po miesiacu brania paraksotyny i juz widze poprawe ale jeszcze nie jest najlepiej. Zaczelo sie wszystko od pewnej sytuacji ponad miesiac temu kiedy znikad schodzilem po schodach i poczulem dziwne uczucie [...]

Ruda, dziękuje za namiary, zaraz się biorę za napisanie. Mam nadzieję, że osoby, które poleciłaś coś poradzą. Jeśli nie to też będę wdzięczna za kontakt, bo zależy mi na tym żeby zajął się mną faktycznie ktoś sprawdzony, żeby bardziej pomóc anieżeli zaszkodzić... Marta, odstawiam więc od teraz słonecznik zdecydowanie! Trochę będzie ciężko, bo go [...]

Veron to tylko dyskusja...wybacz.... <<<<<<<Co do szybiego wejscia w ketoze to poszukaj w wyszukiwarce ile osob tak robi!! Rownie dobrze moge sie ciebie spytac po co czekac kilka dni na wystapienie ketozy?>>>>>>>> Po co czekac kilka dni na wystapienie ketozy, a po co wogole czekac?? Przeciez ketoza nie [...]

czyli ciagne cie dalej soldier za jezyk i napisz czy uwazasz ze mam mieszac cellpumpa przed treningiem z izolatem i carbo? czy zrobic tak,ze najperw cell pump,20 minut pozniej izolat serwatka i te carbo, a 30 minut pozniej trening,bo po treningu zrobie tak ze carbo glutagrnix i crester zmieszam razem,a po 20 minutach dam prolongatum(nie to ze [...]

To jest właśnie problem. Nigdy w życiu nie interesowałem się żadną z tych dziedzin i dla mnie to naprawdę czarna magia. Ja już czytałem porady z linku Crash'a i dalej jest to dla mnie problemem. Nie wiem co mam z sobą zrobić. Jedyne co mogę powiedzieć to to, że kiedyś przez 30 dni robiłem 6 weidera, a potem przestałem (do dziś nie wiem dlaczego). [...]

[...] za rady a co do poprawek to: 1. 100 g pomidorów rano to pomyłka, bo miało być 200 g (wykle zjadam jednego sporego pomidora) 2. to jak mam zjesc twarog bez jakiegos smaku? nie za bardzo mi sam smakuje, a na ostro (rzodkiewka, szczypiorek, pieprz, sól itd) też nie bardzo mi podchodzi. dżemu unikam, ale owoce muszę dać do smaku. DLATEGO MUSIZ [...]

Panowie, moze zle zaczalem - wydaje mi sie ze tytul tematu jest dosyc dobry, natomiast sam temat zszedl na nieco inny tor niz bym chcial. Zapisalem sie na silownie jakies pol roku temu, od samego poczatku, za rada goscia z recepcji cwicze split - jak wyzej rozpisany. Odzywiam sie poprawnie, liczylem sobie rozklad w/b/t parokrotnie i wychodzilo w [...]

dzieki za odpowiedz... tak tez myslalem ze nie da sie zrobic masy z jednoczesnym spalaniem tluszczu :)... dzieki za rozwianie watpliwosci :) a jeszcze wracajac do bialka i weglowodanow to: 1. powinnem juz nie przyjmowac gainerow bo sie zatluszcze, tylko wpierdzielac WPC80 ? czy to i to razem ? jak druga opcja to kiedy przyjmowac weglowadany a [...]

Wziąłem lewą kasę za mecz Ciekawi mnie skala korupcji w greckim futbolu, lepsi są od nas czy gorsi? Jacek Gmoch: W różnych okresach bywało różnie. Korupcja była, jest i będzie wszędzie. Chodzi o to, żeby była marginesem, nie zasadą. Greckie kluby były używane jako pralnia brudnych pieniędzy. Niektóre pewnie nadal są. Obecnie trwa dochodzenie wobec [...]

czasem jak czytam zlote mysli w sieci, to mi sie zdaje, ze ludzie chca zrobic z treningu nauke co najmniej tak skomplikowana jak fizyka jadrowa. podczas gdy to sa bardzo proste sprawy, znane ludzkosci od poczatku istnienia - stawanie sie silniejszym i wiekszym. to nie sa loty kosmiczne, tyu trzeba zrec i podnosic zelazo. oczywiscie moge sie mylic.

Ok, dzięki wielkie za info :). Czyli radzicie polecieć 9 tygodni 100mg e2d? Moge max 9 tygodni cykl zrobić. A po tych 2 przebytych cyklach nie powinienem troche zwiekszyc dawki? Sory, ze tak truje ;). I prosil bym odrazu o rozpisanie odbloku. Czy starczy sam clomid?